Vi samlas vid värmestugan vid elljusspåret kl 10 och kör ett uppvärmningsvarv på elljusspåret innan vi börjar. Intervallerna funkar såhär: Man kör individuellt ett varv på banan i mossen, som är typ 300 meter och tar ca 2 min att springa, sen vilar man 1 min. Vi brukar köra 8-10 varv. Ta med klocka och håll reda på vilotiden 1 min! Det är otroligt bra och jobbig träning men samtidigt skitkul. Så varje söndag i vinter kl 10 kör vi. Välkommen!